A falta de organização nas contas e o planejamento deficiente do orçamento, podem causar estresse financeiro.
Veja como se livrar dessa situação e melhorar a saúde das suas finanças.
Em momentos de crise econômica ou imprevistos, muitas pessoas recorrem a empréstimos, cartões de crédito ou cheques especiais.
Esse tipo de endividamento, aumenta o estresse financeiro e pode prejudicar várias áreas da vida pessoal e profissional.
Segundo uma pesquisa da PwC, realizada com trabalhadores americanos, 55% dos profissionais afirmam que a principal fonte de estresse em suas vidas é o dinheiro.
Embora essa situação seja comum e impacte negativamente a saúde e o desempenho das pessoas, é possível desenvolver atitudes práticas para prevenir ou superar esse problema com mais facilidade.
Neste artigo, você aprenderá:
- O que é estresse financeiro
- Quem pode ser afetado pelo estresse financeiro
- 3 passos para evitar o estresse financeiro
O que é estresse financeiro?
O estresse financeiro está relacionado a problemas com dinheiro, mas seus efeitos vão além das finanças.
Esse tipo de estresse pode afetar a saúde física e mental, o relacionamento familiar, o desempenho no trabalho e até os planos para o futuro.
Após enfrentar dificuldades financeiras, uma pessoa pode desenvolver sintomas como:
- Baixa produtividade e dificuldade de concentração
- Insônia e dores de cabeça
- Aumento dos níveis de ansiedade e/ou depressão
- Medo de perder o emprego ou de não conseguir pagar as contas
- Estresse e cansaço excessivos
Quem pode ter?
Qualquer pessoa está sujeita a passar por estresse financeiro. Mesmo quem organiza bem suas finanças pode enfrentar imprevistos.
Por isso, é importante se preparar e adotar medidas preventivas para evitar que o problema se agrave.
Em 2020, um levantamento da CNDL (Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas) e do SPC (Serviço de Proteção ao Crédito) revelou que 8 em cada 10 brasileiros inadimplentes sofrem impacto emocional negativo devido às suas dívidas. Essa situação exige atenção e cuidados, principalmente em tempos de incerteza econômica.
3 passos para evitar o estresse financeiro
Para manter a tranquilidade em relação às finanças, adote algumas práticas que ajudam a ter mais controle sobre o seu dinheiro.
Confira 3 passos essenciais:
1. Invista em educação financeira
Apenas 21% dos brasileiros receberam educação financeira até os 12 anos, segundo uma pesquisa do Ibope.
Além disso, 37% não falam sobre sua situação financeira nem com seus parceiros.
O desconforto ao falar de dinheiro é comum, mas pode diminuir ao buscar mais conhecimento sobre o tema.
Aprofundar-se em educação financeira ajuda a compreender melhor como gerir ganhos e gastos.
Esse aprendizado torna mais fácil falar sobre dinheiro e tomar decisões conscientes.
2. Analise a situação das suas finanças
Como está o seu dinheiro agora?
Algumas pessoas evitam até mesmo olhar o saldo bancário.
No entanto, quanto mais claro for o entendimento das suas entradas e saídas, mais fácil será evitar o estresse financeiro.
Anote todos os seus gastos, utilize aplicativos ou planilhas, categorize as despesas do cartão de crédito e organize-se para quitar dívidas e evitar juros.
3. Planeje o seu orçamento
Após avaliar a situação financeira, é hora de planejar o orçamento.
Identifique o que pode e deve ser gasto para não ultrapassar o limite e evitar preocupações futuras.
Uma dica é diferenciar entre necessidades e desejos.
Avalie o que é essencial e o que pode ser adiado, mantendo assim um equilíbrio saudável nas contas.
Esperamos que este artigo tenha esclarecido o que é estresse financeiro e como evitá-lo.
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